为什么很多人都爱午睡，晚上早睡会不就得了吗「睡觉是最好的养生」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于睡觉是高性价比养生的问题，为大家整理了2个问题睡觉是高性价比养生的解答内容来自网络整理。

为什么很多人都爱午睡，晚上早睡会不就得了吗

吃午饭后人很容易犯困，这是一种正常的生理需要。睡眠专家研究发现，除了夜晚，白天也需要睡眠。尤其是中午1点这个高峰期。中医界提倡睡子午觉，“子”即晚上11点到凌晨1点。“午”则是白天的11点到中午1点。中医认为，睡午觉有益身体健康。

研究表明，午睡能够提高工作效率，这点对于脑力劳动者应该深有体会。如果你晚上有熬夜，白天更应该趁着午休时间补觉。这样可以有效避免下午打瞌睡，从而大大的提高工作效率。现在很多人都爱熬夜，经常睡眠不足是导致早衰和生病的根源。而午睡能降低患病率，提高免疫力。还能抗衰老、益寿、美容。所以说，睡觉不一定要分时间，困了就睡，没毛病。

想了解更多健康养生知识，请关注本头条号，点击「在线药师」为您解答各种健康问题！

一直保持早睡午醒好>欠好/h2>

不好，睡眠时间过长会导致全身酸痛、头晕脑胀，违背了人的生活规律，长期如此，会给身体带来伤害，人的最佳休息时间应该是在22时到次日7时，在这个时间区间里人体各个器官都分别在排毒和休息，所以我们应该保持早睡早起的好习惯，这样第二天才能保持充沛的精力投入工作

不好，因为我们每天的睡眠时间最佳时间是7到8个小时，所以如果是早睡午醒的话，那么，睡眠时间会超过7到8个小时，那科学证明，如果人一天的睡眠时间超过八个小时时，甚至更高的话，那么，他死亡风险是更高的，这个跟睡眠时间少于6个小时是一样不利于健康的

肯定不好。睡眠是人体器官自我修复的重要调整阶段，自古以来，先人就有早睡早起的养生古训。早睡午起，已经超过人体正常需要的7-8小时的睡眠时间，只有病人在身体细胞受损的情况下才需要大量睡眠来修复，正常情况下，健康人群还是要保证八小时左右的睡眠即可，睡眠时间过长，反而对健康不利。

不好 我们当然是要早睡早起 入睡是一天之中十分关键的一件事情，优良的睡眠质量才能够确保一个人圆润的精神面貌，入睡尽管看上去十分小的一件事情却十分有注重，由于睡眠质量过多的伤害是非常大的，因而一定要掌握有效的睡觉时间，确保适当睡眠质量就可以。

入睡过多的伤害

第一、损害胃里

人体正常的睡觉时间是每日六小时到八小时，假如睡觉时间过长，相对活动详情便会降低，那麼便会对胃肠导致一定损害，由于在胃里的食材是需要一定時间消化吸收的，可是在历经一晚上的消化吸收以后，胃里早已沒有食材可消化，可是胃酸仍在持续持续的代谢之中，因而如果不立即醒来吃早饭，代谢的胃酸便会损害胃黏膜对胃导致损害。

第二、影响心脏作用

人到歇息的情况下心脏也处在歇息情况，这类状况下心率、收拢力及其排血条都是出現降低状况，假如入睡的時间过多得话，便会影响心脏的人体生物钟，也会影响心脏的运动规律，促使心脏收拢困乏，略微健身运动就可能会造成心率不止，还非常容易出現心慌的症状。

第三、造成脑供奉>不敷/p>

睡觉时间过长心脏活动变弱，便会造成心脏射血降低，这类状况下便会出現大脑供血不足的状况产生，而人的大脑长期血液及其co2供应不够便会造成思维迟钝，因而睡眠时间过长还会继续造成头晕脑胀的状况。

第四、容易>疲惫/p>

长期睡眠质量越睡越想睡，还会继续造成人体的基础代谢缓减，那样肌肉组织液无法得到充裕co2的出示，就非常容易觉得到人体疲惫。

第五、记忆力减退

睡眠时间过长人便会越来越懒散，另外随着的也有人的大脑的作息时间过长，这类状况下人的大脑的体细胞特异性便会降低，睡眠中枢可能长期性处在兴奋情况，而别的的中枢神经则会长期性遭受抑制，长期以往会影响智商，记忆能力会出現显著降低状况。

到此，大家对睡觉是高性价比养生的解答时否满意，希望睡觉是高性价比养生的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。